Подписывайтесь на мой телеграмм:

*************************
Мой сайт:

*************************
Мои соц.сети:
Инста:
VK:

СОН. 8 фактов для мужчин!

About The Author
-

65 комментариев

  • ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА
    Reply

    Подписывайтесь на телеграмм и получайте быструю инфу о новых статьях:
    https://t.me/egorofftech

    • Сергей Пономарев
      Reply

      Андрей, поздравляю с очередным небольшим чек-поинтом — 30 000 подписчиков!

    • olezhstrazh
      Reply

      MR CINEMA не пробуй, если начнешь применять, потом без него засыпать не сможешь. Я еле слез.

    • MR CINEMA
      Reply

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА что думаешь на счёт такой добавки как мелатонин?

    • MR CINEMA
      Reply

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА в чём причина бессоницы?

    • olezhstrazh
      Reply

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА Андрей, не группу, а канал в Телеграме

  • CrazyFrench
    Reply

    Ставлю быстро лайк и я ПОБЕЖАЛ СПАТЬ!)

    • Vitalikoc koneev
      Reply

      Не спи . Увидишь Бяку

  • SERGE ANT
    Reply

    Отличный видос! 100% лайк!!! а кто поставил диз, тот олигофрен!

  • Илья Из Мурома
    Reply

    Спасибо,док! От души!🙏

  • Владимир Святокум
    Reply

    Прошу Прочтите…!

    Здравствуйте врачь Егоров.. Скажите пожалуйста …как можно побороть Обострённую Крапивницу … Обсыпает и волдырями покрывается тело. когда что то не так съем . и когда расцарапаю чем то. Раньше был Гастрит. Надеюсь хоть что то посоветуете… ( лично я думаю что дело с желудком или почками) . проходил тест на аллергены. Все отрицательны. Типа псевдоаллергия… Поддержите пожалуйста лайками. Я уже не знаю к кому обратится ((

    • Slava Slava
      Reply

      Игорь ЮричЪ однажды в детстве я поймал крапивницу,до такой степени что задыхался,две недели охуевал неподетски, особенно после сладкого и водных процедур волдыри были и горло дыхалку пережимало, так вот врач поговорила со мной, сосредоточилась на питании,сделала мне раз пять какую-то клизму и пиздец ….я больше незнаю что такое крапивница.перед наступлением крапивницы я очень много выпил виноградного сока,а до этого за дня три концентрат манго.я пришел к такому выводу что это было скрыто в кишечнике.неболей!

    • Андрей Smirnov
      Reply

      Чистое питание чувак и всё наладится)

    • Игорь ЮричЪ
      Reply

      Ronnie помогает. попробуйте. года на два.

    • Игорь ЮричЪ
      Reply

      Ronnie а вы после обнаружения заболевания место жительства меняли? сколько раз?

  • Superbizon Rus
    Reply

    Мне нравится определение достаточности сна американского видеоблогера Scooby: «Вы спите достаточно только в том случае, если просыпаетесь сами, а не по будильнику». https://www.youtube.com/watch?v=FkVqoKtSGAM

    • Superbizon Rus
      Reply

      да, БОЛЬНЫМИ людьми должны заниматься специалисты, это точно.

    • ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА
      Reply

      +Superbizon Rus вот-вот. Я хотел тоже самое сказать и забыл в конце. Это очень важный показатель вставать самостоятельно. Все кто просыпаются по будильнику спят недостаточно

    • STAV VAPE
      Reply

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА я могу спать 12часов подряд и больше, потом естественно бессонница, все индивидуально.

    • Superbizon Rus
      Reply

      STAV, понятное дело, что в стабильный режим надо еще войти )

    • STAV VAPE
      Reply

      Superbizon Rus вхожу в режим и при малейшей возможности организм все ставит на место, хорошо бы работать ночью, но увы нет такой возможности.

  • Петр Крылов
    Reply

    Что думаешь насчёт того,когда люди разбивают сон на 3-6 раз в день? Спят при этом час-полчаса и чувствуют бодрость.Такой вариант плохо подойдёт для полноценного восстановления?

    • Pover
      Reply

      Zhyvoj ты опять ищешь оправдание своим привычкам) Пойми наконец, что у организма свой «график» и он не в курсе твоих амбиций. Подстраиваться под твой график он не будет, а лишь вынужден приспосабливаться за счет ресурсов здоровья, которые не бесконечны. Мелатонин днем практически не вырабатывается, а это пагубно влияет на процессы восстановления и мышления. Сбой в режиме канает пока ты молодой и полон сил, но с годами это тебе отрыгнется. Те кто встает по будильнику тоже делают ошибки, нарушая глубокие фазы сна, поэтому все утро чувствуют себя разбитыми. Коль скоро речь зашла о здоровье, то природные биологические ритмы не дозволено нарушать НИКОМУ! Всяк кто посягнул на святое, будет неизбежно наказан! Приятных снов))

    • STAV VAPE
      Reply

      Zhyvoj поддерживаю, мелатонин, хренатонин, все люди индивидуальны, я не могу рано заснуть и могу спать по 12-15 часов когда есть возможность и годы не смогли выработать другой привычки.

    • Zhyvoj
      Reply

      Pover . Я уже год не пользуюсь будильником. Когда выспался тогда и просыпаюсь. Когда хочется спать — ложусь. Это я так игнорирую потребности организма? И это говорят мне те, кто утром переводит будильник и мечтает поспать ещё хоть пол часика. А вечером отказываются от любимых занятий, потому что пора уже ведь завтра рано вставать.Конечно же ты не такой. Но так живут 90%. И вообще то я работаю до с 19 до 23. У меня есть возможность спать ночью. Но я ложусь в 6-8. Я не говорю что днём спать лучше. Я если надо прекрасно сплю и ночью. но я пробовал всякое и не заметил вообще никакой зависимости от времени суток.Количество часов выходит всегда одно и то же, это приблизительно 9 часов. А то что большинство спят по 7-8 , так они же не сами встают, они просто прерывают сон будильником. Что это за такая биологическая потребность в будильнике?

    • Евгений Понихидкин
      Reply

      Отлично сказано

    • Zhyvoj
      Reply

      Это не привычка. Почему то за 10 лет школы , 5 универа, за целых 15 лет вставания в 7, ложился в 22 и почему??!! Почему никакой даже близко привычки не появилось. Я все ети 15 проклятых лет каждое утро хотел спать. Потом работы разные с перебоями, менял — искал 10 лет такую чтоб времени свободного побольше и чтоб поспать побольше. и как только нашёл привыкать не пришлось. Я просто нарадоватся не могу что теперь сплю когда хочу и сколько хочу. Ну конечно же из-за этого в старости я заболею и умру. А те кто спят ночью все здоровенькими помрут. Завидую. Лучше уж так. Забыл сказать что летом то я каждый день на речке, это зимой на улице делать нечего вот и отсыпаюсь.

  • Евгений Темирязев
    Reply

    Здравствуйте, сделайте ролик про борьбу с бессоницей, пожалуйста!

    • Евгений Темирязев
      Reply

      Благодарю ну насчет причины у меня есть версия, просто интересно мнение нашего разумного доктора)

    • Игорь ЮричЪ
      Reply

      Евгений Темирязев возможно ваши доктора не знакомы с теорией о возникновении заболеваний. жаль. ищите. сейчас скайп консультации есть, можно найти если это действительно проблема. но раз … лет живете с этим может и норма для вас.
      зы надеюсь первый способ — переехать в деревню на годик-два там где отопление печное и куры,гуси,лошади,коровы — пробовали? ну или Сочи, в Красной поляне после горнолыжки спится отлично!
      в люб.случае успехов!

    • Евгений Темирязев
      Reply

      моя бессоница к возрасту отношения не имеет, она и в 17 лет была

    • Игорь ЮричЪ
      Reply

      Евгений Темирязев это пробле? сколько лет?

    • Dani Filth
      Reply

      Присоединяюсь к просьбе!

  • CHEEKI BREEKI
    Reply

    Из за соц сетей мы пропускаем сон а вы говорите подписывайтесь на мой телеграм и проебывайте еще больше сна ага)0)

    • ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА
      Reply

      CHEEKI BREEKI я сам веду канал и сайт и…. не жертвую сном, поверь

  • Pavel Vorobyov
    Reply

    Нужно начинать с основ: нужно начинать со снов! 😀

    Полезное видео. Несмотря на то, что казалось бы очевидно, что сон важен, порой все мы им пренебрегаем. Это видео повод задуматься и стараться находить достаточно времени для сна.

    • STAV VAPE
      Reply

      Pavel Vorobyov это он тебе не от балды взял!!!

  • Андрей Петрович
    Reply

    *Андрей здравствуйте,* нормальное кол-во сна это — 7-9 часов? И ещё такой вопрос, важно ли ложиться спать пораньше или важно именно суммированное кол-ва сна и неважно в какое время?

    • Zhyvoj
      Reply

      Андрей Петрович я сплю абсолютно хаотично — в любое время суток кроме вечера. Но сплю много и встаю без будильника. Чувствую себя отлично. Намного лучше чем когда спал по графику.

    • Яна Зуева
      Reply

      MrEkzorsist ,мелатонин вырабатывается в темноте. Видимо,именно это имели ввиду в комментарии. Но это достигается обычным затемнением комнаты шторами,блокирующими свет. Что и требуется делать в случае с маленькими детьми в их дневной сон,например.

    • Сергей Пономарев
      Reply

      MrEkzorsist , конкретные ссылки на исследования дать не могу. Циркадные ритмы и этим все сказано!

    • JoJo
      Reply

      Сергей Пономарев есть исследования?

    • Сергей Пономарев
      Reply

      Андрей Петрович , чем ближе к темной ночи тем лучше. Спать мы должны в темноте

  • andklv2
    Reply

    давайте теперь уточним кто же те мужчины которые много спят…? видимо те кто в 45 на пенсию уходят..?

  • Leha Petuhov
    Reply

    А что делать если я сова? Я чисто физиологически не могу уснуть раньше 12, часа ночи. Перепробывал кучу всего — мелатонин, триптофан, различные травки, успокоительное, все это вместе, толку 0. Во сколько бы я не ложился, что бы я не принял, пока мозг сам не захочет, я не усну. В 7 утра надо вставать и струячить на работу, соответственно я высыпаюсь только в выходные, а 5 дней в неделю у меня жесткий недосып. Есть какие-нибудь действенные методы перестроить свои биологические часы не прибегая к приему снотворного?

    • Игорь Проскуряков
      Reply

      Leha Petuhov, 7 часов сна-это ещё ничего. так что просто спи с 00 до 7.

    • Кей Альтос
      Reply

      Никаких сов, ни каких жаворонков нет. Эти стереотипы были опровергнуты еще 10 лет назад. Ученые открывшие это давно признали ошибку. Человек не мог спать днем, а ночью охотится, на протяжении всей человеческой истории люди ложились спать с закатом солнца, просыпались с расветом. Других альтернатив быть не могло. Только последний век с открытием электричества появились так называемые совы и жаворонки. Этой теории лет 50 не меньше, она давно устарела. На самом деле все люди жаворонки, а те кто не могут уснуть, просто нарушили свой график сна в детстве.

    • Евгений Мохначев
      Reply

      Это ты в своей голове сова. А в реальности просто ложись раньше, выключай все и ворочайся пока не заснешь, через неделю ты переродишься в жаворонка или кто там из пернатых рано засыпает. Сам этим страдал года два назад.

    • STAV VAPE
      Reply

      Евгений Мохначев пернатых)))

    • Zhyvoj
      Reply

      Leha Petuhov раньше 12 это ты называешь сова?. Не смешы. Это утка максимум. Сова это сова. Вот я ложусь не раньше 5. Иногда и 7 или 8. Вот это сова. Но работу все равно желательно сменить на подходящую.

  • Сергей Пономарев
    Reply

    Андрей, по возможности сними, пжл, ролик про чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность), как её повысить.

  • Всеволод Каруна
    Reply

    Не парься на счёт занудности. Молодёжь сейчас не усидчивая пошла, но кому нужна действительно полезная информация, оценят твои видео по достоинству. Хотя можно добавить как у Войтенко: Буб бум бум, топи как врач!!!

    • Кей Альтос
      Reply

      Топи как Парацельс

  • Роман Иванов
    Reply

    смотрю это в пол-третьего ночи, самое время для таких видосов)))

  • Natural Flesh
    Reply

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ДОК!!! Видео помогло!

  • Максим Парок
    Reply

    Здравствуйте, расскажите о том, как сохранить здоровье сердца. Бады, тренеровки и т.д.

  • the Danil Investor
    Reply

    Как быстро заснуть и долго спать.

    • joynikotini
      Reply

      the Danil Musik вздрочнуть надо перед сном

    • Superbizon Rus
      Reply

      да, физическая активность в течение дня — это очень важно. Кстати, утренняя тренировка улучшает сон. А вот тренироваться после 17 часов я не могу, например — хуже засыпаю…

    • Zhyvoj
      Reply

      the Danil Musik самое главное чтобы быстро заснуть это сильно хотеть спать. А для этого нужно достаточное время активности. А можно попробовать ГАМК. Хорошая штука и не только для сна.

    • Yevhen bBr
      Reply

      Я коров считаю 🙂

    • Igor Kirienko, Ukraine, Kiev
      Reply

      joynikotini
      Вздрочнуть 3 раза. :-))) Сон будет, как у младенца.

  • Anton Chigur
    Reply

    Еще очень важно ложится спать пораньше, в 22-00 оптимально. самые важные часы сна до 12 ночи

    • Vitaly Schannikov
      Reply

      Anton Chigur с 00.00 до 03.00

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>