Агентство интернет- и видео-рекламы "Digital Hunter"

Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) – это гормон, естественным образом вырабатываемый шишковидной железой мозга. Уровень мелатонина коррелирует с суточным ритмом организма: больше всего мелатонина вырабатывается ночью, самый низкий его уровень – в период бодрствования.
В продуктах питания мелатонин встречается в мизерных количествах.

Мелатонин может играть решающую роль в регулировании сна, а также во многих других процессах. Недостаток освещения стимулирует выработку мелатонина, свет ее подавляет. Таким образом организм регулирует свои внутренние часы. В некоторых исследованиях показано, что мелатонин помогает заснуть, сокращает количество ночных пробуждений, улучшает качество сна.
Также мелатонин помогает справиться с джетлагом (синдромом смены часового пояса), быстро снимая дискомфорт после длительного перелета.
Прием мелатонина может также оказывать положительное воздействие на настроение человека

Тем, кто много путешествует или работает по скользящему графику. Поскольку во время сна мускулы растут и восстанавливаются, мелатонин поможет тем, кто занимается силовыми видами спорта, бодибилдингом, легкой атлетикой.
Миллионы людей во всем мире принимают мелатонин, чтобы улучшить качество сна. Противопоказан мелатонин беременным.

Это зависит от возраста. Как уже отмечалось, организм сам вырабатывает мелатонин во время сна. Врачи рекомендуют принимать столько же, сколько образуется естественным путем: 1-3 мг за 90-120 минут перед отходом ко сну. Мелатонин НЕ СЛЕДУЕТ принимать днем.

Имеются ли у мелатонина побочные эффекты?
Побочные эффекты встречаются редко, ими могут быть головокружение, дезориентация в пространстве, лунатизм.

Подпишись
Все видео "10 фактов" здесь

Мы в соц-сетях
Instagram
VK
Facebook
Youtube

Мелатонин (Гормон сна. N-acetyl-5-methoxytryptamine). 10 фактов

About The Author
-

26 комментариев

  • Aragami
    Reply

    а нахрена переозвучивать курицына и тетку? это убивает всякое доверие к каналу, в топку

  • Eugene`s Ukulele & Guitar TABS and sheet music
    Reply

    ставлю лайк НО! в Канаде мелатонин продается практически в любом магазине

  • Антон Скороход
    Reply

    хорошие и приятные к просмотру видосы снимают ребята,так держать!

    • KeepLooks Show
      Reply

      спасибо. держим )

  • Roman Beljak
    Reply

    самый интересный факт не упомянут — «В июле 2011 года на полях Уилтшира (Англия) появилась пиктограмма, изображающая структурную формулу мелатонина».

  • Яуген Кушнеров
    Reply

    что за музыка играет в конце??? пробовал зашазамить — не нашло.

  • ilia Dzuba
    Reply

    откровенно говоря лажа а не препарат. сейчас пью его. часов 9 если спишь очень разбит после него. если после приема таблетки не уснешь в течении минут 20 разбитость гарантирована. да и сон у меня с него ужасный. на тренировках сказывается очень плохо. по своему опыту не рекомендую его употреблять. дал матери попробовать, тоже очень не понравился.

  • ATTRA MUSIC
    Reply

    сны атмосферные после приёма 2.5 мг.. что просыпаешся и непонимаешь во сне ты остался или нет

  • Антон Скороход
    Reply

    всю правду о желатине,снимите пожалуйста!

    • KeepLooks Show
      Reply

      поставили в план. Будет желатин.

  • Александр Иричук
    Reply

    Отличный канал, а за Курицына Вам отдельный РЕСПЕКТ!!!)))

  • Maxim Spravedliviy
    Reply

    расскажите, как влияет смена режимов бодрствования и сна, то есть, ложусь в 7-8 утра встаю в 15-16 часов дня )   актуальная проблема человечества ) 

  • Vse Znaki Zodiaka
    Reply

    вставки делаете пи#арские и негативные,как-то получше ребята,потому что кину на вас чупакабру на голову

  • Lana Roma
    Reply

    Бред про Канаду, вчера купила спокойно в органическом магазине без проблем. Думаю в США тоже без проблем можно приобрести. На американских сайтах мелатонин также рекомендуют как средство против рака в частности( рак лёгких) .

  • Iryna Iarovaia
    Reply

    Вроде бы еще нельзя принимать мелатонин желающим зачать ребенка.

  • андрей троян
    Reply

    ВАЖНО. Ведущий не указал существенный побочный эффект. Мелатонин угнетает серотонин-гормон счастья. При длительном приеме выработка может упасть до 70%. А при совместном применении кофеина днем- плохо контролируемую агрессию, переходящую в депрессии.

    • Владимир Носов
      Reply

      Это физиология и фармакокинетика и динамика ЛС. Почитайте сами, для изучающих людей такой исход элементарен

  • Soslan Koshty
    Reply

    О zma ролик будет?!

  • セルゲイ
    Reply

    Понятно почему с возрастом увеличен риск бессонницы! Мелатонина все меньше и капец приходит!

  • Lolita Neyman
    Reply

    Блин!! У меня ребёнок спит со светом! спим вместе! Я почти 3 года не сплю((( может из-за этого? ((

  • Юрий Фасонов
    Reply

    Чертовски полезный канал! Просто и по факту, но вставочки тоже нормец

  • Михаил Шаталов
    Reply

    Переводить «drug» как «наркотик» — не очень профессионально.

  • Светлана Санарова
    Reply

    канал супер

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>